bcaa什么时候吃（bcaa对性功能有影响吗）

训练前同时吃氮泵和BCAA合理么

1、摘要：健身补剂氮泵是一种明星营养补充剂，训练前用能使训练更加集中精力，充血更厉害，可以直接提高我们的运动表现。

2、没有一个确切的时间，不同时间段有不同的好处，支链氨基酸有很多服用的时间，比如力量训练开始的时候，马上就要做有氧运动的时候，以及健身活动结束的时候，还有很多人选择在睡觉之前。

3、喝当然是可以喝，但有多少用就另当别论了。氮泵和肌酸，都是针对短暂肌肉训练效果好（无氧）。估计100米200米，这有好处。中长跑没多少用。举重有用，标枪就不一定。当然，在训练恢复后也可以用来帮助肌肉恢复与增长。

4、BCAA补剂：适合进行高强度训练和长时间运动的健身者。BCAA是支链氨基酸，可以帮助恢复肌肉损伤，提高能量水平。 氮泵补剂：适合进行高强度训练和增加肌肉体积的健身者。

问下bcaa和增肌粉,左旋肉碱服用顺序

这些都还不错的---PQFITNESS 从上带下分别是bcaa、蛋白粉、左旋~蛋白粉一般健身后喝。bcaa健身前后都要喝。最后一个的话，如果你运动锻炼，锻炼前半个小时吃。不锻炼就饭点吃就好了。

可以。这两种补剂一起喝，都是没有冲突的，其实，所有的补给基本上都可以混在一起喝的，不需要分开喝，都是互不冲突的。

首先健身补剂有增肌增重类，如增肌粉和肌酸；蛋白类，如酪蛋白粉、乳清蛋白粉；减脂类有左旋肉碱等。不同的健身补剂，食用时间也不同，如氮泵，减脂类的产品一般是建议练前使用的。

在第15天把碳水化合物摄入提高到每天每磅体重2—3克，并把蛋白质摄入减少到每天每磅体重1克。可以保持低碳水化合物饮食8—9周，只要每两周安排一天高碳水化合物饮食即可。

bcaa什么时候吃最好

1、问题八：增肌粉什么时候吃最好 一次多少量？ 健身后半小时吃最好哦，如果是进口的增肌粉，应该按照包装上的指示减半使用，比方说，MHP的增肌粉，包装上说是一次4勺，健身后就可以吃2勺就好了。

2、可以的，很多运动员在比赛过程中都是会喝的，可以快速补充体力的。

3、增肌粉主要成分是碳水化合物，其作用原理如下图：想要增肌有效果，增肌粉只是补剂而已，主要营养还是要靠平时的日常饮食提高，吃足碳水化合物和蛋白质。其次就是健身和睡眠了，这三者能否做好，决定了你的增肌效果。

4、但如果你要经历长时间的连续大强度训练（1小时以上），不得不熬夜工作学习，或者连轴转长期无法好好休息，那这个时候BCAA是有用的，可以防止肌肉分解。

5、增肌粉一般在健身后喝与早晨起床喝最好。肌肉力量训练后，肌肉内的营养物质消耗较大，肌肉的肌纤维也有轻微的撕裂，此时和增肌粉，可以最快最大程度的被吸收，到达补充蛋白质和修复肌纤维的目的。

6、休息日的时候还是可以继续喝的。支链氨基酸的一个重要作用是防止肌肉分解、流失。这个过程在持续有氧运动时比较明显，所以有氧运动前后从之练氨基酸更为必要。

bcaa是什么,健身要吃些什么!有健身老师吗

BCAA（支链氨基酸）：促进肌肉合成，减少肌肉分解。鱼油：富含omega-3脂肪酸，有助于降低炎症反应和提高心脏健康。维生素D：有助于骨骼健康和免疫系统功能。钙片：有助于骨骼健康和预防骨质疏松。

支链氨基酸（BCAA）包括异亮氨酸（Ile）、亮氨酸（Leu）、缬氨酸（Val），是人体不能合成的3种必需氨基酸，是骨骼肌主要供能的氨基酸；亮氨基酸具有抑制蛋白质降解的作用；具有延缓运动性疲劳的作用。

BCAA是人体8种必须氨基酸的3种，包括亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸。BACC是骨骼肌氨基酸的主要成分，高达1/3。骨骼肌，大家懂得，就是身体的肌肉。所以BACC对肌肉合成具有一定的作用毋庸置疑。

bcaa可以每天喝，很多运动员在比赛过程中都是会喝的，可以快速补充体力的。BCAA支链氨基酸主要是防止肌肉分解，所以一般都是在运动前吃和运动后吃。

支链氨基酸简称为BCAA，是生成新肌肉的基石，因此可谓是你锻炼的必要补充。支链氨基酸无法由您的身体产生，必须来自您的膳食 此外，支链氨基酸还有助于增强免疫力、防止机体疲劳、缓解运动后肌肉酸痛。